체중관리 피부건강에 좋은 바나나 효능
바나나는 맛있고 영양가가 높은 과일로, 다양한 건강 효능이 있습니다. 에너지 공급: 바나나는 자연적인 당(프룩토스, 글루코스, 수크로스)과 복합 탄수화물을 포함하고 있어 신속하고 지속적인 에너지를 제공합니다. 이는 운동 전후나 바쁜 하루를 시작할 때 좋은 선택이 됩니다. 소화 건강: 바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 프리바이오틱스 역할을 하는 섬유소인 프룩토올리고당이 포함되어 있어 장내 … Read more